فيتامينـــــــــــــــــــــــ ات مفيدهـ لنضارة البشرهـ لاتفوتكـــم!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أكيد سويتي خلطات لبشرتكـ
أكيد ما جابت نتيجة
وجهكـ شاحب لونة أصفر باهت كلة حبوب وأثار فيها تجاعيد خشونة بالبشرهـ وكمان هالات سوداء حول العين
طيب وإذا قلت لكي عندي الحل لكل هذي المشاكل وبدون مقابل يعني إبغى الدعوهـ بس بعد النتيجة

تتوقعين إن بشرتكـ ماتحتاج لفيتامينات
بالعكس تحتاج لأربعة فيتامينات بس وممكن توفرينها وبسهولة
وهي : فيتامين أ، فيتامين ب2، فيتامين ب6 ،فيتامين h
طيب راح تسألوني وين ممكن تحصلون هالفيتامينات بالخضار أو الفاكهة ...الخ
فيتامين (أ): من أهم الفيتامينات للجلد لكي يحافظ على نضارتها الجزر والمشمش والخضراوات الورقية مثل الخس، والبقدونس، والجرجير، والسبانخ، والشبت.
فيتامين (ب 2) هو ضرور لمنع تشقق الجلد وخاصة على جانبي الفم وأهم الأغذية المحتوية عليه هي اللبن واللحوم والبيض والقمح
فيتامين (ب 6) فهو ضروري لمنع حدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء ويتوافر في الموز والدجاج والبقول وكذلك الكبد واللحوم الحمراء.
4- فيتامين (h): وهو ضروري لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته ويتوافر في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل البندق واللوز والجوز والكاجو